cos na

Cien mam siłownię w domu i wszystko to co napisałeś to kwestia subiektywna, nie każdy lubi zgiełk i wycieczki na pakernię, a klimat w domu można stworzyć sobie jeszcze lepszy i mocno indywidualny. Co do umieszczenia siłki w tak małym domu to ja bym odpuścił, mój znajomy ma coś takiego i do czasu kiedy ćwiczył był wieczny nieporządek, a teraz jak [...]

Marty ciąg to najmniejszy problem, ja kupiłem sobie takie maty pod pralki, po dwie na każdy koniec sztangi, talerze są dodatkowo gumowane, więc musiałbym rzucić z metra, aby coś było słychać, a ciężar jest w granicy 180 kg.

Ja mialem problemy z hemorodami. Przeszedlem 2 operacje i nadal nei jest w 100% ok. Jesli to hemoroidy to powinien czuc. Jak sie siedzi na kiblu to poprostu cos z du** wystaje . Naprawde nie ma z tym zartow, choroba potrafi zatruc czlowiekowi zycie! Niech odstawi mete i unika wszelkiego rodzaju srodkow podnoszacych cisnienie.

A może coś więcej w tej kwestii?? Nie napisałem że głownie zalezy mi na masie tylko że chce żeby pomagały one w regeneracji mięśni. A tego że jedzenie to podstawa tłumaczyć mi nie musisz... Zmieniony przez - henry29292 w dniu 2009-12-13 15:49:16

Nie ćwicze długo, chodziłem kiedyś teraz wróciłem, ćwiczę z miesiąc. Chodze ok 5 razy w tyg. jeśli chodzi o ćwiczenia to praca ( bo nie mam tam mozliwosc ogarnac siłki itp) a jeśli o jedzenie to starać sie dobrze jeść ? brać suple ze sobą czy dać sobie spokój bez siłki? Bo jeśli chodzi o jedzenie o śniadanie ok 7 rano potem obiad na mieście ok [...]

[...] w tych tabelach człwiek sie męczy oblicza p kilka kilkanascie minut jeden posiłek i i tak siurak w babki strzelił z etak powiem bo nie wiadomo ile tak na brawed b/t/w maja różne substancje bo rozbiezności między tabelami bywaja ogromne z reszta wegle z jajek mozna pominac jak cos ma zawartosc czegos z b/t/w poniżej 1g to rcazej to pomija

niestety tak czasmi bywa ze nawet na cyklu sie cos wypije oczywiscie nie powinno sie tak robic ale jestesmy tylko ludzimi i czasami zdarzają sie okazj zeby wypic.....

Panowie mam pewien problem. Od jakiegoś roku walcze w everlastach 12 oz. Ostatnio na boksie odczywałem ból przy zadawaniu ciosów [prawą ręką. O dziwo gdy biłem bez rękawicy nie czułem bulu więc to nie jakaś kontuzja. Nie moge docisnac pięści w rękawicy więc może to dlatego. Nie wiecie jak to zniwelować? Owijki coś pomogą? Nigdy ich nie używałem, [...]

Zależy od poziomu tłuszczu, coś tam będzie widać mniej lub bardziej ale nastawiał bym się na mniej oczywiście

Ronnie Coleman robił coś a'la szpagat - jak on potrafi, to każdy może się dobrze rozciągnąć Wrestlerom nie zależy na maksymalnej masie mięśniowej więc po prostu mają treningi czysto kondycyjne

nikt Ci nie poda jakim obciążeniem masz robić, nie napiszemy Ci bierz wszytsko nie znając Twego organizmu, ze 3-4 serie obciazenie by zrobić 10-12 powtórzeń, Ty to potrzebujesz masy mieśniowej teraz. Dużego wyboru nie masz, sciaganie drążka do karku lub klatki, rozpiętki, wyciskanie, prostowanie nóg, sciąganie wyciągu górnego, sciąganie [...]

Coś słyszałem o tym systemie, zaraz przeczytam dokładnie, czekam jednak na dalsze odpowiedzi ;)

A gadaliście z PHC?jeśli odmówił to napisz a postarm sie coś zaradzi na wasz problem

uwe ja zapodam za 2 miechy cos takiego DNI: 1-25 meta 20mg 1-25 50mg prop c2d 26-41 75mg prop c2d 1-41 50mg superka c2d nigdy nei bralem tych srodkow wiec male stezenia wystarcza na poczatek next time walne po 100mg propa i 75 superki i wogole chce non stop takie cykle robic moze kiedys dlugie estry zapodam ale wole tak zrdowiej i lepsza masa [...]

najlepiej do treningu judo przygotuje cię trening judo co byś nie zrobił, i tak pierwsze treningi będą dla ciebie ciężkie. ale jeśli chcesz coś robić, nie ma sprawy. bieganie jak wyżej plus klasyka: pompki, brzuchy, przysiady, podciągnięcia na drążku. pamiętaj od rozgrzewce przed i rozciąganiu po treningu. bardziej od siłowni przydadzą ci się [...]

strone temu chciales redukować i masować a teraz wytrzymałość i siła. weź ogarnij bo na nastepnej stronie coś innego wymyśłisz

zależy jeszcze jak tkanka tłuszczowa się rozkłada na ciele, czy mniej więcej jesteś cały zatłuszczony albo coś w stylu skinyfat gdzie najwięcej jest umieszczone tłuszczu w brzuchu.

1. Nie bierz nic na pałe. Jak uwaliłeś estradiol to raczej miałbyś problem z libido, stawami i ew samopoczuciem. Jeżeli myślisz z kolei że niskie E2 hamuje ci masę czy coś to jestes w błędzie. 2. Ja widzę po sylwetce, po sile na treningu i po lepszym samopoczuciu. Mam też wyższy puls i niestety agresję. Libido u mnie sprawa losowa. mocniej [...]

1. Nie bierz nic na pałe. Jak uwaliłeś estradiol to raczej miałbyś problem z libido, stawami i ew samopoczuciem. Jeżeli myślisz z kolei że niskie E2 hamuje ci masę czy coś to jestes w błędzie. 2. Ja widzę po sylwetce, po sile na treningu i po lepszym samopoczuciu. Mam też wyższy puls i niestety agresję. Libido u mnie sprawa losowa. mocniej [...]

ja ze szczecina jestm to Ci nie podpowiem na necie poszukaj napewno cos jest